Descubra os Benefícios Do Treinamento Funcional Na Terceira Idade

Aumento da Força

Facilita nas atividades diárias, como levantar, carregar objetos, e subir escadas.

Mais Flexibilidade

Amplia a amplitude dos movimentos. diminuindo dores e melhorando a postura.

Melhora do Equilíbrio

Reduz o risco de Quedas e aumenta a segurança ao caminhar.

Mais Energia e Vitalidade

Proporciona disposição para aproveitar a vida ao Máximo.

O Que Você Vai Aprender no Nosso Guia De Treinamento

Módulo 1: Exercícios de Equilíbrio E Prevenção de Quedas

Módulo 2: Exercícios de Força e Resistência Muscular

Peso Corporal

-Exercícios simples.

Pequenos Pesos

-Progressão gradual.

Módulo 3: Exercícios de Flexibilidade E Mobilidade

Alongamentos

Para relaxar músculos.

Mobilidade Articular

Movimentos suaves.

Módulo 4: Atividades Funcionais do Dia-a-dia

Subir Escadas

Caminhada

Tarefas Domésticas

Dicas Bônus: Como Implementar o Treinamento Funcional em Casa com Segurança e Cuidado.

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Nosso Guia oferece um Treinamento Totalmente Voltado para a Realidade dos Idosos, sendo um Conteúdo Prático, sem Custos Extras e você pode fazer na sua própria Casa. É um Guia que trás uma linguagem Simples e Fácil de intender, sem Exercícios Complicados ou necessidade de Aparelhos caros. Ele é Focado no que Realmente Importa: Proporcionar mais Independência para os idosos, com Força e Resistência Muscular para Realizar as Atividades do Dia-a-dia com menos Dificuldade.

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